巴厘岛旅游最全攻略：景点+酒店+美食+游玩项目推荐
巴厘岛深度游全攻略：椰林海岸与文化秘境的奢享之旅
一、行前必备：政策、住宿与装备清单
（一）最新入境政策
签证便利政策：中国公民赴巴厘岛可享受免签政策，停留期最长 30 天，需提供有效期 6 个月以上护照、往返机票预订单（返程日期需在入境后 30 天内）、酒店确认函（需注明入住 / 退房日期及护照姓名）。无需提前申请签证，入境时填写入境卡（可提前在航班上领取或机场扫码填写电子版），无签证费。
入境携带规定：严禁携带毒品、色情刊物、无人机（需提前向印尼民航局申请许可，未申请携带者将被没收并罚款 500-2000 美元）。携带现金超过 1 亿印尼盾（约 45000 元人民币）需申报，药品需保留原包装，处方药需提供英文医生处方，禁带含有麻黄碱、吗啡的药品（如部分感冒药、止痛药）。
消费优惠政策：2025 年 “巴厘岛文化艺术节”（6-9 月）期间，预订参与活动的酒店（如宝格丽度假村、阿雅娜度假酒店），可享 “住 4 付 3” 优惠，且赠送乌布皇宫文化表演门票；持银联白金卡及以上等级卡片，在库塔免税店、乌布艺术市场享 8.5 折优惠，部分海鲜餐厅消费满 500 万印尼盾（约 2250 元人民币）减 100 万印尼盾（约 450 元人民币）。
（二）住宿指南与避坑技巧
1. 核心住宿维度表
住宿维度 | 关键指标 | 适配人群 | 参考价格（人均 / 晚，人民币） |
预算档次 | 经济型（＜500 元）、舒适型（500-1500 元）、奢华型（＞1500 元） | 所有游客 | 经济型 300-600 元，奢华型 2000 元起 |
住宿区域 | 乌布（文化核心）、库塔 / 雷吉安（冲浪娱乐）、努沙杜瓦（高端度假）、蓝梦岛（海岛风光）、金巴兰（海滩日落） | 文化爱好者选乌布，冲浪者选库塔，蜜月选努沙杜瓦 | 努沙杜瓦比库塔贵 60-80% |
房型需求 | 标准间、泳池景观房、带私人泳池别墅、家庭套房 | 蜜月选私人泳池别墅，亲子选家庭套房 | 私人泳池别墅比普通房贵 150-200% |
核心服务 | 早餐包含、免费接送机、中文服务、SPA 折扣 | 懒人游客选含接送 + 早餐，中国游客选中文服务 | 含早餐比不含贵 80-150 元 / 晚 |
2. 热门住宿推荐（2025 年）
经济型：库塔 Hotel Zen Rooms Kuta Beach，标准间 350 元 / 晚（含早餐），步行 8 分钟至库塔海滩，提供免费行李寄存，适合预算有限的年轻游客和冲浪爱好者。
舒适型：乌布 The Lokha Ubud Resort，泳池景观房 900 元 / 晚（含早餐 + 免费接机），位于乌布市中心，步行 5 分钟至乌布市场，配备中文前台和亲子游乐区。
奢华型：努沙杜瓦 Bvlgari Resort Bali（宝格丽度假村），私人泳池别墅 4500 元 / 晚（含双人早餐 + 欢迎香槟 + 私人管家），直面印度洋，提供定制化行程服务，别墅内可预约 SPA 上门服务。
3. 避坑指南
住宿陷阱：警惕 “乌布低价民宿”，部分民宿宣称 “近乌布皇宫” 实则位于郊区，需额外支付交通费用（约 200 元 / 趟）；老建筑改造的民宿多无电梯，行李搬运需额外付费（50-100 元 / 趟），预订时需确认 “位置具体坐标 + 行李服务”。
季节避峰：7-8 月（欧美度假旺季）、12 月 - 次年 1 月（圣诞新年）为旺季，酒店价格上浮 60%（如舒适型酒店旺季 1440 元 / 晚，淡季 900 元 / 晚），且需提前 3 个月预订；3-4 月为淡季，降水概率 25%，性价比最高。
区域避坑：蓝梦岛住宿虽风景优美，但往返主岛需乘坐渡轮（约 40 分钟，单程 80 元 / 人），且渡轮下午 5 点后停运，若错过需住岛上；岛上餐饮选择少，价格比主岛贵 50%，适合时间充裕的游客。
（三）必备物品与预算模板
证件类：护照（有效期≥6 个月）、往返机票预订单（打印 2 份）、酒店确认函（电子版存手机 + 打印版）、信用卡（Visa/Mastercard 通用，银联在大型商场支持）、现金（建议带 5000 元人民币以内，提前兑换印尼盾，机场汇率比市区低 8%）。
装备类：速干衣裤（冲浪、徒步必备，本地购买约 300 元 / 套，提前购买省 40%）、高倍防晒霜（SPF50+，本地售价 80-150 元 / 瓶，建议自带）、浮潜装备（面镜 + 呼吸管，景点租赁 50 元 / 次，自带更卫生）、便携驱蚊液（雨季蚊虫多，本地药妆店 15 元 / 瓶）、防晒帽与太阳镜（海边必备，防紫外线）。
预算模板：按人均 6 晚计算，经济型 3000-5000 元、舒适型 5000-10000 元、奢华型 10000-25000 元，包含 “住宿 + 餐饮 + 交通 + 门票 + 体验”，另需预留 1000-2000 元应急费用（如额外购物、临时体验）。
二、多元路线：六大主题满足不同需求
（一）6 天亲子欢乐线（人均 5000-10000 元）
核心亮点
儿童专属服务：巴厘岛动物园 “亲子互动中心”（3-12 岁免费入园，含动物喂食、小火车游览），配备中文讲解员；多数亲子酒店提供儿童洗漱用品、婴儿床及托管服务（200 元 / 2 小时）。
亲子体验项目：乌布大象公园（亲子套餐 400 元 / 组，含大象洗澡、喂食体验）、库塔水上乐园（儿童票 150 元 / 人，成人票 280 元 / 人，含所有游乐设施）、蓝梦岛浮潜（亲子套餐 500 元 / 组，含儿童救生衣与教练陪同）。
行程规划
Day1：抵达巴厘岛→库塔入住
上午：北京 / 上海飞巴厘岛（新加坡航空中转新加坡，往返机票淡季 3500 元 / 人，旺季 6000 元 / 人），抵达登巴萨国际机场后，乘坐酒店免费接机巴士（40 分钟）前往库塔 The Lokha Ubud Resort（舒适型，后续调整至库塔合适酒店：库塔 Hard Rock Hotel Bali，泳池景观房 1200 元 / 晚，含亲子设施）。
中午：酒店附近餐厅 “Warung Made” 用餐，儿童专属菜单（印尼炒饭、炸鸡块，60 元 / 份），成人推荐 “沙嗲烤肉”（80 元 / 份）。
下午：入住泳池景观房（含儿童游乐区），前往库塔海滩玩沙戏水（免费，沙滩玩具租赁 30 元 / 套）。
晚上：库塔 “Bamboo Corner” 餐厅晚餐（本地网红，人均 80 元，儿童可点意面简餐），饭后逛库塔夜市（买特色小饰品，10-50 元 / 件）。
Day2：库塔亲子狂欢
上午：前往库塔水上乐园（儿童票 150 元 / 人，成人票 280 元 / 人），体验儿童滑道、造浪池等项目，园内提供免费救生衣。
中午：水上乐园内餐厅用餐，推荐 “印尼炒面”（50 元 / 份），可边吃边看表演。
下午：返回酒店休息后，参加酒店亲子手工课（免费，制作巴厘岛传统木雕），家长可体验简易 SPA（150 元 / 30 分钟）。
晚上：在酒店泳池边享用自助烧烤（成人 180 元 / 人，儿童半价），观看火舞表演（免费）。
Day3：乌布文化探索
上午：乘坐包车前往乌布（1.5 小时，300 元 / 天），参观乌布皇宫（门票 50 元 / 人，儿童免费），观看传统 Kecak 舞表演（100 元 / 人，儿童半价）。
中午：乌布市场附近 “Warung Ibu Oka” 用餐，推荐 “烤乳猪饭”（70 元 / 份），比景区餐厅便宜 30%。
下午：前往乌布大象公园（亲子套餐 400 元 / 组），与大象互动、洗澡，随后参观大象博物馆（免费）。
晚上：入住乌布 The Lokha Ubud Resort，在酒店餐厅用餐（人均 100 元，提供儿童餐椅），饭后逛乌布夜景。
Day4：蓝梦岛海岛游
上午：乘坐渡轮前往蓝梦岛（40 分钟，单程 80 元 / 人），入住蓝梦岛 Komune Resort（舒适型，海景房 800 元 / 晚），参加浮潜体验（亲子套餐 500 元 / 组，教练一对一指导儿童）。
中午：岛上 “Mama's Fish House” 用餐，推荐 “海鲜炒饭”（90 元 / 份），可俯瞰大海。
下午：游览恶魔的眼泪（免费，注意安全，有防护栏）、梦幻海滩（免费，适合拍照），体验香蕉船（200 元 / 组，可坐 3 人）。
晚上：返回主岛，在金巴兰海滩餐厅享用海鲜烧烤（人均 200 元，儿童可点薯条简餐），观看日落。
Day5：亲子农场体验
上午：前往德格拉朗梯田（门票 30 元 / 人，儿童免费），乘坐竹篮秋千（50 元 / 人，儿童需成人陪同），参观稻田农场。
中午：梯田附近 “Tukad Cepung Restaurant” 用餐，推荐 “椰子饭”（60 元 / 份），环境清幽。
下午：参加亲子烹饪课（300 元 / 组，学习制作印尼炒饭，可带走作品），随后前往草莓园采摘（80 元 / 人，含不限量品尝）。
晚上：返回库塔，在酒店附近超市采购零食（比景区便宜 40%，如印尼虾片 10 元 / 包）。
Day6：返程
上午：收拾行李，在库塔免税店购买纪念品（猫屎咖啡 150 元 / 盒、手工香皂 30 元 / 块）。
中午：午餐后乘坐酒店送机巴士前往机场（免费，需提前预约），逛逛机场免税店（推荐购巧克力，50 元 / 盒）。
下午：乘飞机返程。
（二）7 天蜜月奢享线（人均 15000-30000 元）
核心亮点
私密体验：宝格丽度假村私人泳池别墅（4500 元 / 晚），带无边泳池、海景露台，专属管家 24 小时服务，别墅内可安排烛光晚餐。
浪漫项目：私人海滩日落晚餐（2000 元 / 次，主厨定制菜单 + 香槟）、直升机环岛游览（3000 元 / 小时，含双人下午茶）、水疗别墅 SPA（1800 元 / 90 分钟，双人同步护理 + 花瓣浴）。
行程规划
Day1-2：抵达过渡→奢华入住
Day1：抵达巴厘岛，乘坐酒店私人接机专车（奔驰轿车，免费）前往努沙杜瓦宝格丽度假村，入住私人泳池别墅（4500 元 / 晚），晚上在别墅内享用烛光晚餐（2000 元 / 次，含牛排、海鲜与香槟）。
Day2：上午享受双人水疗别墅 SPA（1800 元 / 90 分钟，含精油按摩、蒸汽浴），中午在度假村 “IL Ristorante” 餐厅用餐（米其林推荐，人均 500 元，意大利风味），下午在私人泳池休憩，专属管家安排行程细节，晚上体验私人海滩篝火晚会（免费，含水果、饮料）。
Day3-4：努沙杜瓦浪漫时光
Day3：清晨在私人露台拍摄日出（免费，最佳时间 5:30-6:30），上午乘坐私人游艇出海（5000 元 / 4 小时，含浮潜装备、海鲜拼盘），中午在游艇上享用简餐（免费，含在游艇套餐内），下午返回度假村，在无边泳池游泳，晚上观看巴厘岛传统舞蹈表演（免费，度假村内）。
Day4：全天私人定制，上午直升机环岛游览（3000 元 / 小时，途经乌布梯田、火山、海滩），中午在山顶餐厅用餐（人均 600 元，全景视角），下午在度假村私人海滩晒太阳（免费，躺椅与遮阳伞免费提供），晚上享用海鲜大餐（人均 800 元，龙虾、螃蟹等鲜活海鲜）。
Day5-6：乌布文化奢享→金巴兰日落
Day5：上午乘坐包车前往乌布（1.5 小时，500 元 / 天，带中文司机），入住乌布 Four Seasons Resort Bali at Sayan（奢华型，雨林别墅 3000 元 / 晚），中午在酒店 “Kupu Kupu Barong” 餐厅用餐（人均 400 元，印尼传统美食），下午参观乌布艺术画廊（门票 100 元 / 人，小众艺术珍品），晚上在画廊内享用艺术主题晚餐（1500 元 / 2 人，配红酒）。
Day6：上午在酒店雨林中体验瑜伽课（300 元 / 人，私人教练），中午前往金巴兰，入住金巴兰 Ayana Resort（奢华型，海景房 2500 元 / 晚），下午在酒店 “Rock Bar” 喝鸡尾酒（100 元 / 杯，悬崖海景），晚上享用金巴兰海滩日落晚餐（2000 元 / 2 人，含乐队伴奏）。
Day7：返程
上午：在酒店购买定制纪念品（手工珠宝 1000 元 / 件、香薰套装 500 元 / 套），中午午餐后乘坐私人送机专车前往机场，下午乘飞机返程。
（三）6 天文化探索线（人均 6000-12000 元）
核心亮点
顶级文化场馆：乌布皇宫（传统巴厘岛建筑艺术，门票 50 元 / 人）、普拉布撒基寺（千年印度教寺庙，门票 80 元 / 人）、巴厘岛博物馆（文化藏品丰富，门票 60 元 / 人，2025 年有 “巴厘岛传统服饰特展”）。
专业体验：私人文化导览（500 元 / 3 小时，巴厘岛文化学博士带队）、传统蜡染制作大师课（300 元 / 人，4 小时，可带走作品）、巴厘岛传统舞蹈培训（200 元 / 人，2 小时，含服装）。
行程规划
Day1：巴厘岛→乌布文化初探
上午：抵达巴厘岛，入住乌布 Tjampuhan Resort & Spa（文化主题酒店，1200 元 / 晚），酒店内参观巴厘岛传统建筑（免费）。
中午：酒店附近 “Warung Sopa” 用餐（人均 80 元，文艺氛围浓厚，本地家常菜）。
下午：参加私人文化导览（500 元 / 3 小时），游览乌布皇宫、乌布市场，讲解巴厘岛历史与文化。
晚上：在 “Arma Museum & Resort” 观看传统 Kecak 舞表演（100 元 / 人），感受文化氛围。
Day2-3：寺庙与博物馆深度游
每日上午 8 点前抵达景点（避开人流），Day2 游览普拉布撒基寺（门票 80 元 / 人，需穿纱笼，景区可租 20 元 / 件）、塔曼・阿云水宫（门票 40 元 / 人，皇家园林）；Day3 游览巴厘岛博物馆（特展门票 100 元 / 人，含导览）、登巴萨艺术中心（免费，常有文化展览）。
中午均在景点附近餐厅用餐，推荐乌布 “Cafe Wayan”（人均 100 元，网红餐厅，环境优美）。
下午 Day2 参加 “巴厘岛文化讲座”（200 元 / 人，2 小时，英文讲解配中文翻译），Day3 参观传统乐器工坊（免费，可体验演奏），晚上均在文化主题餐厅 “Nasi Ayam Kedewatan” 用餐（人均 90 元，印尼特色美食）。
Day4：传统工艺体验
上午：前往乌布蜡染村，参观蜡染博物馆（门票 30 元 / 人），参加蜡染制作大师课（300 元 / 人，4 小时，大师指导）。
中午：蜡染村附近 “Warung Bebek Bengil” 用餐（人均 120 元，招牌脆皮鸭饭）。
下午：返回乌布，参加传统舞蹈培训（200 元 / 人，2 小时，学习基础舞步与手势）。
晚上：穿着传统服饰参加 “巴厘岛文化晚宴”（800 元 / 人，含歌舞表演、特色美食）。
Day5：火山与梯田文化
上午：乘坐包车前往巴杜尔火山（2 小时，400 元 / 天），参观火山观景台（免费，最佳观景点）、巴杜尔湖（门票 20 元 / 人）。
中午：火山附近 “Warung Sari Organic” 用餐（人均 70 元，有机食材，火山景观）。
下午：前往德格拉朗梯田（门票 30 元 / 人），参观梯田文化博物馆（免费，了解梯田历史），体验传统农耕（100 元 / 人，30 分钟）。
晚上：返回乌布，在 “Tebesaya Resort” 享用甜点（人均 60 元，招牌椰子冰淇淋）。
Day6：返程
上午：购买文化纪念品（蜡染围巾 200 元 / 条、木雕摆件 300 元 / 个），中午午餐后前往机场，乘飞机返程。
（四）5 天预算经济型线（人均 3000-5000 元）
核心亮点
高性价比：选择登巴萨市区住宿 + 周边日间游览，登巴萨住宿比库塔便宜 50%，且交通便利；利用免费景点（库塔海滩、乌布市场、金巴兰海滩）。
省钱体验：免费传统舞蹈表演（乌布皇宫旁，每晚 7 点）、公共海滩冲浪（自带装备免费）、登巴萨本地市场淘宝，部分博物馆每周三免费开放（如巴厘岛博物馆）。
行程规划
Day1：巴厘岛→登巴萨入住
上午：抵达巴厘岛，乘坐机场公交前往登巴萨市区（30 分钟，15 元 / 人），入住登巴萨 Hotel 88 Denpasar（经济型，250 元 / 晚，含早餐）。
中午：酒店附近 “Warung Murah” 用餐，推荐 “印尼炒饭”（30 元 / 份）、“炒面”（25 元 / 份）。
下午：乘坐公交前往库塔海滩（40 分钟，10 元 / 人），玩沙戏水（免费），体验免费街头冲浪教学（仅基础动作）。
晚上：返回登巴萨，在 “Pasar Badung” 夜市用餐（人均 20 元，小吃为主），逛夜市买小饰品（5-20 元 / 件）。
Day2：乌布免费景点游
上午：乘坐公交前往乌布（1 小时，20 元 / 人），游览乌布皇宫（门票 50 元 / 人，周三免费）、乌布市场（免费，可砍价，小商品 5-30 元 / 件）。
中午：乌布市场旁 “Warung Nasi Campur” 买简餐（25 元 / 份，米饭 + 多种配菜），在广场野餐。
下午：步行游览乌布艺术街（免费，欣赏街头艺术）、圣猴森林公园（门票 40 元 / 人，可喂猴子，自带水果）。
晚上：观看乌布皇宫旁免费传统舞蹈表演（7 点开始），返回登巴萨，在酒店附近吃宵夜（15 元 / 份）。
Day3：登巴萨本地游
上午：参观巴厘岛博物馆（周三免费，平时门票 60 元 / 人），了解巴厘岛历史文化。
中午：博物馆附近 “Warung Makan Sederhana” 用餐（人均 25 元，本地家常菜）。
下午：逛登巴萨本地市场（Pasar Kumbasari，免费，买香料、手工艺品，比景区便宜 60%），体验本地 SPA（100 元 / 60 分钟，平价小店）。
晚上：在登巴萨 “Cafe Batujimbar” 喝咖啡（15 元 / 杯），感受本地生活。
Day4：金巴兰海滩休闲游
上午：乘坐公交前往金巴兰海滩（1 小时，15 元 / 人），游览海滩（免费），拍照打卡。
中午：海滩附近 “Warung Seafood Murah” 用餐（人均 50 元，海鲜炒饭、烤虾），比网红餐厅便宜 50%。
下午：在海滩晒太阳（免费，自带垫子），体验沙滩足球（免费，可加入本地人队伍）。
晚上：观看金巴兰日落（免费，世界十大日落之一），返回登巴萨。
Day5：返程
上午：登巴萨本地市场买纪念品（香料 10 元 / 包、虾片 5 元 / 包），中午午餐后乘坐公交前往机场（15 元 / 人），乘飞机返程。
（五）7 天康养休闲线（人均 8000-15000 元）
核心亮点
顶级康养设施：阿雅娜度假酒店水疗中心（获国际 SPA 大奖，悬崖海景）、乌布 COMO Shambhala Estate（全球顶级康养度假村，专注瑜伽与冥想）。
特色项目：悬崖瑜伽（300 元 / 小时，面朝大海）、椰子油 SPA（800 元 / 90 分钟，本地有机椰子油护理）、稻田冥想（200 元 / 小时，宁静稻田环境）。
行程规划
Day1-3：阿雅娜康养体验
Day1：抵达后入住阿雅娜度假酒店（悬崖海景房 2000 元 / 晚），下午享受欢迎仪式（花瓣浴、椰子汁，免费），晚上在酒店健康餐厅用餐（人均 300 元，有机食材）。
Day2：清晨悬崖瑜伽（300 元 / 小时，专业教练），上午体验椰子油 SPA（800 元 / 90 分钟），中午在酒店泳池边餐厅吃轻食（人均 150 元，沙拉、水果碗），下午冥想课程（200 元 / 小时，海边冥想室），晚上参加 “星空冥想”（免费，酒店露台）。
Day3：全天康养套餐（1500 元 / 天，含早晚瑜伽、SPA、有机三餐），晚上享受双人同步按摩（1200 元 / 90 分钟）。
Day4-6：乌布深度康养
Day4：上午乘坐包车前往乌布（1.5 小时，400 元 / 天），入住 COMO Shambhala Estate（康养别墅 3000 元 / 晚），中午在酒店餐厅用餐（人均 250 元，素食为主），下午稻田冥想（200 元 / 小时），晚上在酒店享用养生晚餐（人均 300 元，药膳料理）。
Day5：清晨森林瑜伽（300 元 / 小时，在雨林中进行），上午参加 “健康烹饪课”（500 元 / 人，学习制作有机沙拉、蔬果汁），中午在酒店健康餐厅用餐（人均 200 元），下午私人泳池休憩，晚上享受草药 SPA（900 元 / 60 分钟，本地草药包）。
Day6：上午瑜伽私教课程（400 元 / 小时），中午在乌布 “Clear Cafe” 用餐（人均 150 元，有机素食），下午自由放松（看书、听音乐），晚上参加 “康养冥想晚会”（免费，集体冥想）。
Day7：返程
上午：购买 SPA 精油（200 元 / 瓶）、有机护肤品（500 元 / 套），中午午餐后前往机场，乘飞机返程。
（六）6 天探险刺激线（人均 6000-10000 元）
核心亮点
刺激体验：巴杜尔火山徒步（向导费 300 元 / 人，凌晨出发看日出）、阿贡火山骑行（200 元 / 人，山地车穿越火山地带）、蓝梦岛深潜（600 元 / 人，含教练，探索海底珊瑚礁）。
小众探索：科莫多岛船宿（3000 元 / 2 天 1 晚，含浮潜、露营）、瀑布跳水（100 元 / 人，图兰奔瀑布）、丛林飞跃（500 元 / 人，15 个平台，含保险）。
行程规划
Day1：巴厘岛→登巴萨入住→丛林飞跃
上午：抵达巴厘岛，入住登巴萨 Hotel Arya Duta（舒适型，600 元 / 晚），中午在酒店附近用餐（人均 50 元）。
下午：前往乌布丛林飞跃基地（1 小时车程，包车 300 元 / 天），体验丛林飞跃（500 元 / 人，15 个平台，含接送）。
晚上：返回登巴萨，在 “Warung Padang Sederhana” 用餐（人均 40 元，印尼特色菜）。
Day2：巴杜尔火山徒步
凌晨 2 点：乘坐包车前往巴杜尔火山（2 小时，500 元 / 天，含向导），开始徒步（向导费 300 元 / 人，带登山装备）。
清晨 5 点：抵达火山顶，观看日出（免费，绝美景观），拍照留念。
上午 8 点：下山，返回酒店休息。
中午：酒店附近用餐（人均 50 元）。
下午：自由休息，缓解疲劳。
晚上：在登巴萨 “Cafe Barista” 喝咖啡（20 元 / 杯），早点休息。
Day3：图兰奔瀑布探险
上午：乘坐包车前往图兰奔（2 小时，400 元 / 天），参观图兰奔瀑布（门票 20 元 / 人），体验瀑布跳水（100 元 / 人，有教练指导）。
中午：瀑布附近 “Warung Air Terjun” 用餐（人均 40 元，简餐）。
下午：前往图兰奔海滩，体验深潜（600 元 / 人，探索沉船遗址）。
晚上：返回登巴萨，在 “Warung Seafood” 用餐（人均 80 元，海鲜）。
Day4：蓝梦岛刺激体验
上午：乘坐渡轮前往蓝梦岛（40 分钟，80 元 / 人），体验水上摩托（300 元 / 小时，单人）。
中午：岛上 “Warung Makan Laut” 用餐（人均 60 元，海鲜）。
下午：体验拖曳伞（400 元 / 人，高空俯瞰蓝梦岛）、浮潜（200 元 / 人，探索珊瑚礁）。
晚上：返回主岛，入住库塔酒店（舒适型，600 元 / 晚），在库塔夜市逛吃。
Day5：阿贡火山骑行
上午：乘坐包车前往阿贡火山（2 小时，400 元 / 天），体验火山骑行（200 元 / 人，山地车，向导陪同）。
中午：火山附近 “Warung Gunung” 用餐（人均 50 元，本地菜）。
下午：参观阿贡火山观景台（免费）、附近村庄（免费，了解本地生活）。
晚上：返回库塔，在 “Hard Rock Cafe” 用餐（人均 150 元，西餐）。
Day6：返程
上午：购买探险纪念品（火山石摆件 50 元 / 个、潜水周边 100 元 / 件），中午午餐后前往机场，乘飞机返程。
三、区域详解：核心区域与消费明细
（一）乌布：文化与艺术的心脏
必住酒店
酒店名称 | 房型价格（人民币 / 晚） | 餐饮服务 | 核心亮点 | 消费提示 |
Four Seasons Resort Bali at Sayan | 雨林别墅 3000 | 含双人早餐 | 雨林景观、私人泳池、中文服务 | SPA 需提前 2 天预约，1200 元 / 90 分钟 |
The Lokha Ubud Resort | 泳池景观房 900 | 含早餐 | 近乌布市场、亲子设施、免费接机 | 升级私人泳池房加 500 元 / 晚 |
Tjampuhan Resort & Spa | 文化主题房 1200 | 早餐可选（80 元 / 人） | 传统建筑、艺术展览、SPA 折扣 | 酒店内有免费文化讲座，需提前报名 |
美食推荐
Warung Ibu Oka：招牌烤乳猪饭 70 元 / 份，本地人常去，性价比高，需排队 15-20 分钟。
Bebek Bengil：脆皮鸭饭 120 元 / 份，网红餐厅，环境优美，需提前 1 天预订。
Cafe Wayan：印尼炒饭 80 元 / 份，果汁 30 元 / 杯，位于乌布中心，适合休息用餐。
特色体验
乌布皇宫传统舞蹈表演（100 元 / 人，每晚 7 点开始，时长 1 小时）。
蜡染制作大师课（300 元 / 人，4 小时，可带走作品，需提前预约）。
德格拉朗梯田竹篮秋千（50 元 / 人，拍照出片，最佳时间上午 9 点前）。
（二）库塔 / 雷吉安：冲浪与娱乐天堂
必住酒店
Hard Rock Hotel Bali：泳池景观房 1200 元 / 晚（含早餐），近库塔海滩，有摇滚主题设施，提供冲浪板租赁（50 元 / 小时），适合年轻人与亲子家庭。
Hotel Zen Rooms Kuta Beach：标准间 350 元 / 晚（含早餐），步行 8 分钟至海滩，免费行李寄存，适合预算游客。
Legian Beach Hotel：海景房 800 元 / 晚（含早餐），位于雷吉安海滩，冲浪方便，提供冲浪教学（200 元 / 2 小时）。
体验详解
体验项目 | 费用（人民币） | 最佳季节 | 核心亮点 | 注意事项 |
库塔冲浪教学 | 200/2 小时 | 4-10 月 | 新手友好，教练中文服务 | 穿速干衣，涂高倍防晒霜 |
库塔水上乐园 | 成人 280 / 人，儿童 150 / 人 | 全年 | 10 余种游乐设施，适合亲子 | 自带泳衣，园内消费较高 |
雷吉安夜市淘宝 | 免费（购物另算） | 全年 | 小商品丰富，可砍价 30% | 注意辨别假货，香料、饰品值得买 |
私人冲浪摄影 | 300 / 次 | 4-10 月 | 专业摄影师跟拍，含 10 张精修 | 提前沟通拍摄风格 |
消费明细
餐饮：人均 30-150 元，夜市小吃 30-50 元 / 人，网红餐厅 80-150 元 / 人。
购物：小商品 5-50 元 / 件，冲浪装备 300-1000 元 / 套，比景区便宜 40%。
交通：公交 10-15 元 / 人，打车 50-100 元 / 趟，包车 300-400 元 / 天。
（三）努沙杜瓦：高端度假胜地
必住酒店
Bvlgari Resort Bali：私人泳池别墅 4500 元 / 晚（含双人早餐 + 欢迎香槟），直面印度洋，专属管家，私人海滩，适合蜜月奢华度假。
Ayana Resort Bali：悬崖海景房 2000 元 / 晚（含早餐），有悬崖酒吧、顶级 SPA，免费接送机，适合康养与度假。
The St. Regis Bali Resort：海景套房 3000 元 / 晚（含早餐），高端服务，私人泳池，适合高端游客。
美食推荐
IL Ristorante（宝格丽度假村内）：米其林推荐，人均 500 元，意大利风味，海景景观。
Rock Bar（阿雅娜度假村内）：鸡尾酒 100 元 / 杯，小吃 50 元 / 份，悬崖海景，需提前预约。
Kayuputi（瑞吉度假村内）：海鲜大餐人均 800 元，龙虾、螃蟹鲜活，主厨定制菜单。
消费提示
住宿：旺季（7-8 月、12-1 月）价格上浮 60%，需提前 3 个月预订，部分酒店有 “住 4 付 3” 优惠。
体验：私人游艇出海 5000 元 / 4 小时，直升机环岛 3000 元 / 小时，SPA 800-1800 元 / 次。
餐饮：度假村内餐厅人均 300-800 元，外出用餐需打车（50-100 元 / 趟），周边餐厅人均 150-300 元。
（四）蓝梦岛：海岛风光秘境
必住酒店
Komune Resort：海景房 800 元 / 晚（含早餐），近梦幻海滩，提供浮潜装备租赁（30 元 / 次），适合海岛度假。
Le Pirate Resort：泳池别墅 1500 元 / 晚（含早餐），私人泳池，海边餐厅，适合浪漫度假。
Blue Corner Beach Resort：标准间 400 元 / 晚（含早餐），步行 5 分钟至海滩，性价比高，适合预算游客。
体验详解
体验项目 | 费用（人民币） | 最佳季节 | 核心亮点 | 注意事项 |
蓝梦岛浮潜 | 200 / 人 | 4-10 月 | 珊瑚礁丰富，鱼群多样 | 穿救生衣，避免触碰珊瑚 |
恶魔的眼泪游览 | 免费 | 全年 | 海浪冲击形成彩虹，拍照绝美 | 远离护栏，注意安全 |
水上摩托 | 300 / 小时 | 4-10 月 | 速度与激情，环岛游览 | 需驾照，或请教练陪同（加 100 元） |
香蕉船 | 200 / 组（3 人） | 4-10 月 | 亲子互动，刺激有趣 | 穿救生衣，抓紧扶手 |
消费明细
餐饮：人均 60-150 元，海鲜炒饭 60 元 / 份，烤虾 80 元 / 份，比主岛贵 50%。
交通：渡轮单程 80 元 / 人，岛上租车（摩托车）50 元 / 天，打车 30-50 元 / 趟。
购物：海岛纪念品 10-50 元 / 件，如贝壳饰品、海岛 T 恤，可砍价 20%。
四、交通指南：全域出行方式与费用
（一）外部交通
飞机：国内主要城市（北京、上海、广州）有直飞巴厘岛登巴萨国际机场（DPS）的航班，也可经新加坡、吉隆坡中转。北京直飞巴厘岛（中国国航），淡季往返 3500-5000 元 / 人，旺季 6000-8000 元 / 人；上海直飞巴厘岛（东方航空），淡季往返 3000-4500 元 / 人，旺季 5500-7500 元 / 人。
机场信息：登巴萨国际机场距离库塔约 10 公里，机场内有免税店、餐厅、货币兑换处（汇率比市区低 8%，建议少换，市区换汇点更划算）、ATM 机（支持银联卡取款，手续费 15 元 / 笔）。
（二）内部交通
1. 机场往返市区 / 度假区
机场公交：15 元 / 人，40 分钟至登巴萨市区，50 分钟至库塔，每 30 分钟一班，适合经济型游客。
出租车：打表约 80-150 元 / 趟，至库塔 80 元，至乌布 150 元，旺季可能加价 20%，建议选择蓝色出租车（Blue Bird），避免黑车。
酒店接送机：舒适型酒店多提供免费接机（需提前预约），奢华型酒店免费接送机（奔驰 / 宝马专车），经济型酒店接机约 100 元 / 趟。
2. 跨区域交通
交通方式 | 价格（人民币） | 速度 | 适用场景 | 预订方式 |
包车（带司机） | 300-500 / 天 | 灵活 | 跨区域游览、多人出行 | 酒店预订或线上平台预约 |
公共汽车 | 10-20 / 趟 | 慢 | 登巴萨至库塔 / 乌布 | 机场、车站现场购票 |
摩托车租赁 | 50-80 / 天 | 灵活 | 短途出行、熟悉路况后 | 酒店或路边租赁店，需押护照 |
渡轮（至蓝梦岛） | 80 / 人（单程） | 中等 | 前往蓝梦岛 | 码头现场购票或线上预订 |
3. 区域内交通
步行：乌布中心、库塔海滩周边景点密集，步行是最佳方式，乌布皇宫至乌布市场仅 5 分钟步行路程。
摩托车：巴厘岛最普及的交通方式，租赁 50-80 元 / 天，需戴头盔，遵守交通规则（靠左行驶），不建议新手租赁。
出租车：蓝鸟出租车打表计费，起步价 10 元，每公里 2 元，乌布内短途 20-30 元，库塔内短途 15-25 元。
（三）交通贴士
包车建议选择含司机的服务，司机熟悉路况，可兼做向导，费用包含油费与停车费，日均 300-500 元（5 座车），7 座车加 100 元 / 天。
摩托车租赁需确认车辆无损坏，保留租赁单据，加油便宜（95 号汽油约 6 元 / 升，加满一箱 30 元左右），部分路段有交警检查驾照，建议携带国际驾照。
渡轮前往蓝梦岛需提前 30 分钟抵达码头，旺季（7-8 月）需提前 1 天购票，渡轮上午 7 点至下午 5 点运营，错过需住岛上。
跨区域出行避开高峰时段（8:00-10:00、17:00-19:00），登巴萨至乌布的道路易堵车，可提前 1 小时出发。
五、费用明细：不同档次预算拆解
（一）6 天亲子线预算（人均，人民币）
消费项目 | 经济型 | 舒适型 | 奢华型 | 备注 |
国际机票 | 3500 | 5000 | 8000 | 淡季价格，旺季上浮 50% |
住宿 | 1500（250 元 / 晚 ×6 晚） | 5400（900 元 / 晚 ×6 晚） | 27000（4500 元 / 晚 ×6 晚） | 经济型住登巴萨，奢华型住努沙杜瓦奢华酒店 |
餐饮 | 900（150 元 / 天） | 2400（400 元 / 天） | 5400（900 元 / 天） | 经济型含简餐，奢华型含米其林 / 特色餐厅 |
交通 | 600（含机场往返 + 包车 2 天） | 1800（含接送机 + 包车 4 天） | 4200（含私人接送 + 包车 6 天） | 奢华型含私人专车 |
体验项目 | 800（水上乐园 + 浮潜基础） | 2400（水上乐园 + 大象公园 + 烹饪课） | 8000（私人游艇 + SPA + 特色体验） | 经济型含基础项目，奢华型含定制体验 |
总计 | 7300 | 17000 | 52600 | 可使用住 4 付 3 优惠省 500-3000 元 |
（二）7 天蜜月线预算（人均，人民币）
经济型：10000 元（机票 3500 + 住宿 2100 + 餐饮 2100 + 交通 900 + 体验 1400）。
舒适型：25000 元（机票 5000 + 住宿 10500 + 餐饮 4200 + 交通 2100 + 体验 3200）。
奢华型：63000 元（机票 8000 + 住宿 31500 + 餐饮 10500 + 交通 4200 + 体验 8800）。
（三）省钱技巧
住宿省钱：选择淡季（3-4 月、11 月）入住，价格比旺季低 40%；预订 “住 4 付 3”“住 5 付 4” 套餐，可省 1-2 晚房费；多人同行选家庭套房，人均省 30-40%。
餐饮省钱：避开景区网红餐厅，选择本地人常去的 Warung（小餐馆），便宜 50%；中午吃简餐（炒饭、炒面 30-50 元 / 份），晚上再吃正餐，日均省 50-100 元；自带水杯，景区水 10 元 / 瓶，超市仅 2 元 / 瓶。
交通省钱：4 人以上同行分摊包车费用，人均省 50%；在市区选择摩托车或公交，比打车便宜 70%；利用酒店免费接送机服务，减少机场往返费用。
体验省钱：关注景点免费日（如巴厘岛博物馆周三免费）；多人组团预约体验项目（如烹饪课、冲浪教学），人均省 20-30%；酒店常赠送 SPA 折扣券、景点门票，入住时咨询前台。
六、实用贴士：避坑与应急指南
（一）常见避坑提醒
消费陷阱：出租车司机可能推荐 “低价景点” 或 “特色餐厅”，实则拿回扣，建议提前规划行程，拒绝司机推荐；部分 SPA 店宣称 “低价体验”，中途加价，需提前确认总价。
购物骗局：乌布市场商品标价虚高，可砍价 50-70%，如开价 200 元的蜡染围巾，50-80 元可拿下；景区珠宝、药材多为假货，不建议购买。
门票骗局：部分免费景点（如某些海滩、村庄）有当地人冒充工作人员收费，可拒绝并报警；门票建议现场官方窗口购买，避免黄牛加价（加价 30-50%）。
餐饮陷阱：菜单无标价的餐厅慎入，可能漫天要价；海鲜需问清单价（按份还是按公斤），避免被坑，建议选择明码标价的餐厅。
（二）应急与服务电话
旅游投诉：+62-361-239111（巴厘岛旅游局 24 小时热线）。
医疗救助：112（印尼全国紧急电话）；巴厘岛国际医院（Bali International Medical Centre）：+62-361-761263，可刷国际信用卡，有中文医生。
中国使馆：+62-31-8292836（领事保护电话）。
常用酒店电话：
Bvlgari Resort Bali：+62-361-701010。
The Lokha Ubud Resort：+62-361-975333。
Hotel 88 Denpasar：+62-361-224588。
（三）小众体验推荐
巴厘岛传统乐器制作课（300 元 / 人，3 小时）：在乌布传统工坊学习制作甘美兰乐器，可带走小型作品，需提前预约。
稻田骑行（150 元 / 人，2 小时）：在德格拉朗梯田周边骑行，穿越稻田与村庄，配备向导与自行车，适合自然风光爱好者。
夜间萤火虫观赏（200 元 / 人，1.5 小时）：在乌布郊区的河流上乘船观赏萤火虫，漫天萤火虫如星空，浪漫治愈，需晚上 7 点后出发。
巴厘岛家庭寄宿体验（500 元 / 晚，含早晚餐）：入住本地家庭，体验日常劳作（种植、烹饪），感受真实巴厘岛生活，仅乌布少数家庭提供。