文旅消费券补贴：2025 年 1 月 1 日至 12 月 31 日，通过 “云南文旅” 公众号可领取满 200 减 50、满 500 减 150 元消费券，适用于古城民宿、玉龙雪山门票及东巴非遗体验，每周三上午 10 点开抢，每人每月限领 2 张，核销时需出示身份证。

民宿体验升级：“2025 丽江纳西文化民宿季” 推出特色套餐，如古城内 “木家花园” 民宿的 “东巴纸制作 + 庭院住宿” 套餐（1080 元 / 晚含双人早餐及手作体验），束河 “茶马别院” 的 “马帮文化讲解 + 田园下午茶” 套餐（880 元 / 晚含接送服务）。

交通惠民政策：自驾游客在玉龙雪山停车场、束河古镇北门停车场停留满 4 小时，凭停车票及消费凭证可报销 50 元停车费（每日每车限 1 次）；乘坐雪山轻轨旅游环线公交的游客，可凭车票享受白沙古镇部分非遗体验 8 折优惠。

黄金时段：2-4 月（樱花盛开，古城春意盎然）、9-11 月（秋高气爽，雪山光影绝美），气温维持在 10-22℃，适宜古城漫步与雪山攀登。11 - 次年 1 月可邂逅玉龙雪山初雪，观赏 “雪山映古城” 的绝美景观。

避峰建议：避开春节黄金周、“五一” 前 3 天及国庆前 5 天，此时古城内中端民宿价格上浮 80%（如平日 600 元 / 晚的纳西庭院，国庆期间可达 1080 元 / 晚），玉龙雪山大索道排队时长超 3 小时。

天气预警：6-8 月为雨季，遇暴雨可能暂停虎跳峡徒步及雪山索道运营，建议出行前 3 天查询 “丽江旅游气象” 公众号，预留 1 天灵活调整时间。

证件类：身份证（必带）、学生证 / 老年证 / 军官证（景区门票半价）、驾驶证（自驾必备）、文旅消费券核销码（提前截图保存）。

装备类：高倍防晒霜（SPF50+，高原紫外线极强）、防风保暖外套（昼夜温差超 15℃，雪山区域必备）、徒步鞋（虎跳峡及古城石板路适用）、长焦相机（拍摄雪山主峰与古城全景）、便携氧气瓶（玉龙雪山海拔高，景区售价 40 元 / 瓶，提前在古城购买可省 20%）。

预算模板：按人均每日划分（经济型 500-800 元、舒适型 1000-1500 元、高端型 2000 元以上），包含 “住宿 + 餐饮 + 门票 + 交通” 四大核心支出，另需预留 300-600 元用于旅拍、非遗体验等特色项目。

上午：丽江古城（免费开放，需缴纳 50 元古城维护费，有效期 7 天），登万古楼俯瞰古城全景（门票 50 元，学生半价），游览四方街、科贡坊等标志性建筑，参观东巴文化博物馆（门票 30 元），了解东巴文与纳西民俗，游览约 4 小时。

中午：古城内 “阿妈意” 餐厅用餐，推荐 “腊排骨火锅 + 鸡豆凉粉”（人均 80 元），搭配冰镇酸梅汤（8 元 / 杯）解腻。

下午：漫步木府（门票 60 元，含电子讲解器），感受 “小紫禁城” 的建筑恢弘，随后前往黑龙潭公园（门票 50 元，凭古城维护费可免票），拍摄玉龙雪山与古建筑的倒影绝景，游览约 3 小时。

晚上：夜游古城酒吧街，在 “樱花屋” 酒吧小坐（人均 100 元），感受热闹氛围；或前往狮子山观景台，拍摄古城夜景与雪山星空。

住宿：古城周边，经济型（古城人家客栈，300 元 / 晚）、高端型（丽江和府洲际度假酒店，1500 元 / 晚含双早）。

上午：乘坐雪山专线大巴（20 元 / 人，车程 1 小时，古城北门发车）前往玉龙雪山景区，换乘景区环保车（20 元 / 人）至冰川公园，乘坐大索道（门票 + 索道 200 元 / 人）登海拔 4680 米观景台，观赏冰川遗迹，停留约 3 小时（建议携带氧气瓶，缓慢行动）。

中午：在雪山景区内 “印象・雪山” 餐厅用餐，推荐 “牦牛肉火锅 + 炒野生菌”（人均 120 元），补充热量。

下午：游览蓝月谷（免费，含在景区门票内），拍摄 “雪山下的蓝宝石” 绝美水景，随后前往甘海子草原（免费），欣赏雪山群峰全景，参与藏族歌舞互动（免费），游览约 2.5 小时。

晚上：返回古城，在 “关门口” 夜市品尝烤乳扇（10 元 / 份）、丽江粑粑（5 元 / 个）等小吃，住同 Day1 酒店或升级至古城内庭院民宿。

上午：乘坐雪山轻轨旅游环线公交（10 元 / 人，车程 30 分钟，古城北门换乘）前往束河古镇（门票 50 元，凭古城维护费可享 8 折），游览束河四方听音广场、青龙桥等景点，参观茶马古道博物馆（免费），了解马帮文化，游览约 2.5 小时。

中午：古镇内 “束河人家” 餐厅用餐，推荐 “黑山羊火锅 + 水性杨花”（人均 70 元），食材源自本地牧场。

下午：体验束河特色手作，如皮具制作（基础款 80 元 / 人，可带走钥匙扣）、古法造纸（60 元 / 人），在 “茶马古道咖啡馆” 小憩（消费 40 元起），随后乘坐环线公交返程。

返程：从丽江站乘高铁返程（昆明方向 1.5 小时，票价 150 元 / 人），或前往三义机场返程。

Day1：同经典线 Day1 行程，晚上入住古城内 “东巴秘境主题民宿”（500 元 / 晚，含东巴文化讲解）。

Day2：上午前往东巴谷（门票 80 元），在东巴祭司指导下体验东巴祈福仪式（100 元 / 人），学习书写东巴文；下午逛古城忠义市场（每日开放），购买纳西刺绣、野生菌干货，晚上住古城民宿（如 “花间堂・青尘”，600 元 / 晚）。

Day3：乘坐雪山轻轨旅游环线公交（10 元 / 人，车程 12 分钟）前往白沙古镇（免费开放），游览白沙壁画（门票 30 元，含讲解），参观先锋书局（粮仓改造，免费），拍摄纳西古村落全景；中午在古镇内吃 “白沙土八碗”（人均 60 元），晚上住白沙 “纳西古院民宿”（400 元 / 晚）。

Day4：包车前往玉湖村（车程 30 分钟，车费 80 元 / 车），参观玉湖古村（免费），徒步玉湖雪山步道（5 公里，约 2 小时，免费），品尝正宗牦牛奶酪（20 元 / 份），下午返回古城，住高端民宿（如 “丽江古城英迪格酒店”，1200 元 / 晚含温泉）。

上午：包车前往拉市海（车程 40 分钟，车费 100 元 / 车），选择正规马场体验茶马古道骑行（200 元 / 人，含 1 小时骑行及保险），参观拉市海湿地（门票 30 元），观赏候鸟（冬季最佳）。

中午：在拉市海 “海边鱼庄” 用餐，人均 80 元品尝湖鲜火锅。

下午：体验纳西族传统服饰旅拍（300 元 / 套含 15 张精修），拍摄湿地与雪山同框大片，结束后返程。

丽江东巴秘境亲子乐园（门票 180 元 / 人，1.2 米以下儿童免费），包含东巴文涂鸦、小动物喂养及茶马古道模拟体验，适合 4-12 岁儿童。

玉龙雪山自然课堂（120 元 / 组家庭），在地质专家带领下观察冰川地貌，制作雪山岩石标本，增强科学认知。

束河农耕体验（80 元 / 人），亲子共同参与挖洋芋、磨豆浆，学习纳西农耕文化，由本地农户全程指导。

Day1：抵达丽江，入住亲子民宿（如 “古城亲子别院”，600 元 / 晚含儿童游乐区），下午前往东巴秘境亲子乐园游玩。

Day2：上午参与玉龙雪山自然课堂，下午前往黑龙潭公园投喂锦鲤（鱼食 5 元 / 袋），体验亲子游船（60 元 / 船限 3 人）。

Day3：全天束河古镇，上午农耕体验，下午参观束河手作工坊，体验儿童皮具制作（50 元 / 人），晚上住束河亲子民宿（如 “茶马亲子客栈”，500 元 / 晚）。

Day4：上午游览丽江动物园（门票 50 元 / 人，儿童半价），下午在古城购买牦牛肉干、鲜花饼等特产，返程。

Day1：丽江古城→虎跳峡（包车 200 元 / 车，车程 2 小时），徒步虎跳峡中虎跳段（10 公里，约 4 小时，门票 50 元），沿途观赏金沙江峡谷风光，晚上住虎跳峡半山客栈（400 元 / 晚，含晚餐）。

Day2：徒步虎跳峡高路精华段（12 公里，约 5 小时，免费），从张老师客栈至中峡客栈，俯瞰峡谷全景，晚上返回虎跳峡镇住宿（300 元 / 晚）。

Day3：虎跳峡→玉龙雪山牦牛坪（包车 150 元 / 车，车程 1.5 小时），徒步牦牛坪草甸步道（8 公里，约 3 小时，门票 + 索道 140 元 / 人），观赏雪山与草甸交融景观，晚上住雪山脚下民宿（500 元 / 晚）。

Day4：徒步玉龙雪山云杉坪步道（6 公里，约 2.5 小时，门票 + 索道 80 元 / 人），下午前往白沙古镇，徒步白沙至玉湖村古道（7 公里，约 3 小时，免费），晚上住白沙民宿（400 元 / 晚）。

Day5：白沙古镇→丽江古城，徒步束河至古城绿道（15 公里，约 5 小时，免费），沿途打卡田园风光，下午返程。

专业登山鞋、防风防雨冲锋衣（峡谷及雪山区域气候多变）、登山杖、2L 便携水壶（沿途补给点较少，虎跳峡区域矿泉水 10 元 / 瓶）、能量胶与牛肉干（补充体力，人均每日 50 元）、创可贴与云南白药（应对脚部磨损）。

古城庭院瑜伽（100 元 / 人，清晨 7:30-8:30 最佳，需提前 1 天预约，“和府洲际”“悦榕庄” 均有开设），在纳西庭院中感受身心放松。

拉市海温泉 SPA（门票 268 元 / 人），泡硫磺温泉，体验纳西药浴（额外收费 280 元 / 人），搭配牦牛奶浴足（80 元 / 人），缓解疲劳。

指云寺禅修体验（300 元 / 人 / 天，含食宿），学习纳西禅茶、插花艺术，品尝寺院素斋，感受宁静氛围。

Day1：抵达丽江，入住高端康养民宿（如古城 “悦榕庄”，2000 元 / 晚含早餐及下午茶），下午体验庭院瑜伽。

Day2：上午前往指云寺参与禅修体验，下午学习插花创作，晚上住指云寺。

Day3：上午前往拉市海温泉 SPA，体验温泉与药浴项目，下午在温泉酒店休息，晚上住拉市海度假酒店（800 元 / 晚含温泉门票）。

Day4：上午在民宿露台品普洱茶（50 元 / 位），听纳西古乐演奏（100 元 / 人），下午购买三七、天麻等康养特产，返程。

早餐首选：古城南门 “忠义小吃” 的 “丽江粑粑 + 酥油茶”（15 元 / 套）；四方街 “阿婆饵块” 的 “火腿饵块卷”（12 元 / 份）。

正餐推荐：阿妈意（中心店），“腊排骨火锅” 人均 80 元；沱江鱼府（古城店），“三文鱼火锅” 人均 120 元，适合宴请。

小吃打卡：关门口夜市 “烤乳扇”（10 元 / 份）、“冰粉凉宵”（8 元 / 份）；百岁坊 “鸡豆凉粉”（6 元 / 份），搭配秘制蘸水风味独特。

经济型：古城人家客栈（人民路店），300-400 元 / 晚，纳西庭院式建筑，含公共休息区。

中端型：花间堂・青尘（古城店），600-800 元 / 晚，庭院水景房，含早餐及下午茶。

高端型：丽江和府洲际度假酒店，1500-2000 元 / 晚，独栋别墅，含温泉与私人管家服务。

冰川公园：门票 + 大索道 200 元 / 人，游览 3 小时，海拔 4680 米观景台可近距离观赏冰川，需携带氧气瓶，建议游玩时间上午 9 点前。

蓝月谷：免费（含在景区门票内），游览 2 小时，因湖水湛蓝形似月牙得名，“白水台” 景点为网红打卡点，适合拍摄人像。

甘海子草原：免费，游览 1 小时，雪山下的高山草甸，夏季野花遍野，冬季可体验雪地摩托（200 元 / 30 分钟）。

印象・丽江：演出门票 280 元 / 人，时长 1 小时，露天实景演出，展现纳西族民俗文化，需提前 1 天购票。

特色美食：雪山景区内 “印象・雪山” 餐厅，“牦牛肉火锅” 人均 120 元；山脚下 “雪山人家” 农家乐，“野生菌炖鸡” 人均 80 元，食材新鲜。

住宿分布：

特色美食：束河 “束河人家”，“黑山羊火锅” 人均 70 元；白沙 “古镇小吃”，“白沙凉粉”（8 元 / 份）、“牦牛奶酪”（20 元 / 份）。

住宿分布：

拉市海湿地：门票 30 元 / 人，游览 2 小时，冬季有大量候鸟栖息，可乘船观鸟（50 元 / 人），夏季可体验皮划艇（80 元 / 小时）。

拉市海温泉：门票 268 元 / 人，游览 4 小时，拥有 18 个温泉池，含硫磺泉、药浴泉，SPA 项目需额外收费。

茶马古道马场：正规马场骑行套餐 200 元 / 人，含 1 小时骑行、保险及接送，避免路边低价拉客的 “野马场”（多强制加价）。

拉市海旅游陷阱较多，务必选择大众点评评分 4.5 以上的马场及温泉酒店，提前确认套餐内容，拒绝 “低价团”。

湿地周边餐厅 “湖鲜” 多为养殖鱼类，点餐前确认价格，人均消费控制在 80 元内较合理。

温泉门票网购比现场便宜 30 元，SPA 项目提前 1 天预约可享 9 折优惠。

飞机：丽江三义机场，距市区 28 公里，机场大巴 25 元 / 人（30 分钟一班，车程 40 分钟），打车约 100 元（含高速费），网约车 80 元左右。

高铁：丽江站（位于市区，近古城南门），昆明至丽江高铁 1.5-2 小时，票价 150 元 / 人；外地游客可飞昆明转机高铁，性价比更高。

自驾：昆明→丽江（4 小时，高速费 180 元），成都→丽江（10 小时，高速费 500 元），重庆→丽江（9 小时，高速费 450 元），景区停车场收费 15-30 元 / 天。

市区交通：公交 2 元 / 人，11 路、13 路覆盖古城、玉龙雪山路口等景点；打车起步价 10 元（3 公里），市区内景点间打车 15-20 元；共享电动车 5 元 / 30 分钟，古城周边及束河古镇均有投放。

跨景点交通：

租车自驾：经济型轿车 400 元 / 天，SUV 500 元 / 天，需押驾照或 3000 元押金，环玉龙雪山一圈约 150 公里，油费 100 元左右。

经济型：4500 元（住宿 1600 元 + 餐饮 1000 元 + 门票 1000 元 + 交通 700 元 + 体验 200 元）。

舒适型：7500 元（住宿 3000 元 + 餐饮 2000 元 + 门票 1200 元 + 交通 1000 元 + 体验 300 元）。

高端型：9500 元（住宿 4500 元 + 餐饮 2500 元 + 门票 1500 元 + 交通 1200 元 + 体验 300 元）。

拉市海陷阱：路边 “50 元骑马” 多为骗局，骑行后强制加价至 300 元以上，建议选择 “拉市海正规马场联盟” 认证的商家，如 “茶马古道第一马场”，200 元套餐明码标价。

购物骗局：古城内 “玉器店”“银器店” 溢价严重，号称 “雪花银” 纯度多不达标，想买特产建议去 “丽江特产超市”（明码标价），牦牛肉干可砍价 15%。

旅拍套路：路边 “99 元旅拍” 多为 “低价引流”，精修照片需额外付费 50 元 / 张，推荐正规店铺如 “古城印象旅拍”，300 元 / 套含 15 张精修及服装化妆。

租车陷阱：租赁电动车时需拍摄车辆全景视频，注明划痕位置，避免还车时被诬陷索赔；选择 “丽江租车协会” 认证的店铺，押金可少交 50%。

旅游投诉：12345（丽江文旅局 24 小时响应）。

雪山救援：0888-5161111（玉龙雪山景区应急电话）。

景区咨询：

医疗救助：丽江市人民医院（0888-5122631），距古城 5 公里，打车 15 元。