行程规划：云南旅游资源丰富，景点分散，出行前务必依据自己的时间与兴趣，精心规划路线。比如若钟情自然风光，滇西北的玉龙雪山、普达措国家公园，滇南的西双版纳热带雨林都是不错之选；若对人文历史感兴趣，大理古城、丽江古城、和顺古镇等则不容错过。同时，提前了解各景区开放时间、门票预约情况，避免耽误行程。举例来说，石林风景区、玉龙雪山景区等热门景点，旅游旺季游客众多，提前预约门票能节省排队时间。

交通安排：云南内部交通方式多样。飞机可直达昆明、丽江、大理、西双版纳等主要旅游城市，方便快捷，但需提前预订机票，关注航班动态，像旅游旺季或遇到恶劣天气，航班可能会延误或取消。火车也是常用交通方式，价格实惠，部分线路还能欣赏沿途风景，不过热门线路车票紧张，需提前购买。若是几个城市串联游玩，可选择高铁，速度快且舒适，如昆明到大理、昆明到曲靖等都有高铁线路。在城市及周边游玩，可选择汽车、出租车、网约车等，像在大理洱海游玩，可租车或包车沿湖游览；在丽江古城周边，公交车能抵达一些景点，但车次可能较少。

住宿预订：根据行程安排提前预订住宿，旅游旺季时，热门景区周边住宿供不应求，提前预订能确保有合适的住处。昆明作为省会，住宿选择丰富，从高档酒店到经济型客栈都有，可根据预算选择，如在市中心或靠近地铁站附近住宿，出行较为便利。大理的住宿集中在古城和洱海周边，古城内客栈能体验古朴氛围，但可能稍显嘈杂；洱海边上的酒店或民宿风景优美，价格相对较高。丽江古城内的客栈充满纳西族特色，不过节假日价格可能会上涨；新城则有更多现代化酒店可供选择。西双版纳的住宿多集中在告庄西双景附近，方便游玩夜市等景点，各类特色客栈和酒店能满足不同需求。

高原反应应对：云南部分地区海拔较高，如香格里拉平均海拔 3459 米，玉龙雪山海拔更高，可能会出现高原反应。初到高原，避免剧烈运动，如奔跑、跳跃等，让身体逐步适应环境。保持充足睡眠，注意休息，可多吃蔬菜水果，多喝水，补充身体所需水分和维生素。若出现轻微高原反应，如头痛、头晕、气短等，不必惊慌，可适当服用抗高原反应药物，如红景天等，但需提前咨询医生。若反应严重，应及时就医并降低海拔。比如在玉龙雪山，景区设有吸氧点，若感觉不适可购买氧气缓解症状。

气候与衣物准备：云南气候多样，早晚温差较大，即便在夏季，也建议携带一件薄外套，以防早晚着凉。在高海拔地区，如香格里拉、玉龙雪山，气温较低，需携带厚外套、羽绒服等保暖衣物。同时，云南地处高原，紫外线强烈，务必做好防晒措施，携带防晒霜、太阳镜、遮阳帽、防晒衣等，防止晒伤。例如在西双版纳，终年气温较高，可穿着轻薄透气的衣物，但也要注意防晒；而在冬季前往丽江、大理等地，也需准备保暖衣物。

美食体验：云南美食丰富多样，有过桥米线、野生菌火锅、饵丝、乳扇、鲜花饼等特色美食。品尝美食时，选择正规餐厅，确保食品安全。云南部分食物口味偏辣、偏酸，肠胃不太好的游客，可提前告知服务员，避免肠胃不适。尝试野生菌火锅时，要确保野生菌煮熟煮透，防止中毒。例如在楚雄等地，每年雨季是食用野生菌的季节，当地有严格的食用规范，务必遵循。此外，云南有很多特色小吃摊，在品尝时注意食品卫生，可适当准备一些肠胃药物，以防万一。

民族文化尊重：云南是多民族聚居省份，有彝族、白族、哈尼族、傣族等众多少数民族。旅行中要尊重当地民族文化和风俗习惯，如在傣族地区，进入寺庙要穿着得体，脱鞋进入；在彝族火把节期间，要遵守活动规则，不要随意触碰祭祀物品。遇到少数民族同胞，友好交流，若要拍照，需提前征得对方同意。比如在丽江，纳西族文化底蕴深厚，很多传统习俗延续至今，要尊重当地的文化传统，像东巴文字、纳西古乐等都是当地文化的瑰宝，参观相关展示场所时，遵守规定，不随意触摸展品。

特产购买：云南特产丰富，如普洱茶、宣威火腿、鲜花饼、民族服饰、银饰等。购买特产时，选择正规商家，注意辨别品质和价格，避免购买到假冒伪劣产品。普洱茶种类繁多，价格差异较大，购买时可向懂行的人请教或选择知名品牌；鲜花饼建议选择现做的，口感更佳，保存时间较短，注意保质期；民族服饰和银饰具有民族特色，但要注意材质和工艺，避免高价购买低质量商品。在一些景区周边，可能会有小贩售卖特产，价格可能虚高，可适当砍价，但要注意方式方法，避免发生冲突。

消费维权：在旅游消费过程中，要保留好消费凭证，如发票、收据等。若遇到消费纠纷，可先与商家协商解决，若协商不成，可拨打 12345 政务服务便民热线投诉，维护自身合法权益。例如在购买旅游纪念品时，若发现商品有质量问题或与商家描述不符，可凭借购物凭证要求退换货；若商家拒绝，可向相关部门反映，依法维权。同时，参加旅游团时，要仔细阅读合同条款，避免陷入 “不合理低价游” 陷阱，若遭遇强制购物等不合理行为，及时保留证据并投诉。