檀香山（Honolulu）：首府所在地，威基基海滩（Waikiki Beach）的浪花温柔得像丝绸，适合浮潜和冲浪入门。傍晚在杜克卡哈那莫库雕像旁，能看到冲浪者追着落日余晖划出金色弧线。

珍珠港：历史爱好者必去之地，亚利桑那号纪念馆漂浮在沉船遗址上，馆内的墙壁刻满阵亡将士的名字，海水里仍能看到渗出的燃油，仿佛在诉说 1941 年的悲壮往事。

北岸（North Shore）：冬季的 Pipeline 海滩是冲浪界的 “圣杯”，30 英尺高的巨浪吸引着全球顶尖冲浪选手，而夏季这里则变成平静的泅泳池，适合全家嬉戏。

哈雷阿卡拉火山（Haleakalā）：凌晨 4 点驱车前往火山口，在海拔 10023 英尺的观景台等待日出。当第一缕阳光洒在月球般的火山地貌上，红色岩石逐渐变成金色，仿佛置身外星球。下山时可在火山公园内徒步，穿越仙人掌森林和熔岩流。

** Road to Hana**：全长 64.4 英里的公路藏着 600 多个弯道和 50 多座桥梁，沿途瀑布如银链垂落，黑沙滩上的海龟在晒太阳。推荐在 Halfway to Hana 餐厅停下，尝尝用当地菠萝做的虾饭。

拉海纳镇（Lāhainā）：曾经的捕鲸港，如今是艺术小镇。 Front Street 上的画廊和古董店值得一逛，傍晚在 Baldwin Avenue 的码头上，能看到成群的鲸鱼跃出海面（12-4 月是观鲸季）。

夏威夷火山国家公园：基拉韦厄火山是世界上最活跃的火山之一，徒步穿越 Thurston Lava Tube 熔岩洞，感受岩浆冷却后形成的奇特地貌。若运气好，能看到熔岩流入大海的壮观景象（需提前查看公园公告）。

Mauna Kea 火山：虽然海拔 13796 英尺，却是世界上最容易到达的天文台所在地。日落时分，山顶的积雪会变成粉色，之后可在游客中心用望远镜观测银河，这里的星空被评为 “全球最纯净的夜空” 之一。

科纳海岸（Kona Coast）：阳光充足的咖啡产区，可参观咖啡庄园，亲手采摘咖啡豆，品尝带有热带水果风味的科纳咖啡。附近的白沙滩适合浮潜，能看到彩色的热带鱼和珊瑚。

浮潜与潜水：欧胡岛的恐龙湾（Hanauma Bay）是浮潜胜地，清澈的海水里能看到数百种鱼类，建议早到避开人群。大岛的 Kealakekua Bay 是夏威夷最好的潜水点之一，水下有丰富的珊瑚和海洋生物，甚至能看到海龟。

冲浪：从欧胡岛威基基海滩的初学者课程，到茂宜岛 Hookipa Beach 的进阶挑战，总有适合你的浪点。当地的冲浪学校提供一对一教学，教练会耐心指导你如何站立在冲浪板上，感受海浪的推力。

观鲸与海豚：12 月至次年 4 月，在茂宜岛或欧胡岛参加观鲸游船，驼背鲸会在船边跃出水面，展示它们的尾鳍。夏季则常见 spinner dolphins 旋转跳跃，场面十分壮观。

徒步：茂宜岛的 Wai'anapanapa Trail 沿着海岸线延伸，能看到黑色沙滩和海浪拍打岩石的景象。大岛的 Waipio Valley Road 是一条陡峭的下坡路，通往被称为 “天堂谷” 的 Waipio Valley，谷底有瀑布和溪流，适合露营。

骑马：在大岛的 Paniolo Country（夏威夷牛仔之乡），骑上温顺的马穿越牧场和火山熔岩区，感受西部牛仔的浪漫。向导会讲述夏威夷的牧场历史和当地文化。

直升机观光：对于时间有限的游客，直升机游览是欣赏夏威夷壮丽景色的最佳方式。从空中俯瞰火山口、瀑布和热带雨林，尤其是茂宜岛的 West Maui Mountains 和大岛的火山海岸线，景色令人震撼。

Lū'au 盛宴：体验夏威夷最具特色的传统宴会，在露天场地享用烤猪（Kalua Pig），这种猪肉用地下烤炉（Imu）烤制，肉质鲜嫩多汁，带有烟熏味。还有 poi（芋头泥）、lomi lomi salmon（三文鱼沙拉）等特色菜肴，搭配传统的夏威夷音乐和草裙舞表演。

Poke Bowl：新鲜的生鱼片（通常是金枪鱼）搭配酱油、海藻、牛油果等食材，装在碗里，是夏威夷的国民美食。在欧胡岛的 Foodland 超市能买到地道的 poke，价格实惠。

Shave Ice：不同于雪花冰，夏威夷的 shave ice 质地细腻如粉末，淋上新鲜的水果糖浆（推荐荔枝、芒果口味），再加上炼乳和红豆，是夏日解暑的绝佳选择。欧胡岛的 Waiola Shave Ice 是老字号，值得一试。

夏威夷式早餐：在欧胡岛的 Café Kaila，尝试 Loco Moco—— 米饭上放汉堡肉饼、煎蛋，淋上肉汁，看似简单却美味无穷。搭配一杯 Kona 咖啡，开启充满活力的一天。

亚洲风味：檀香山的 Chinatown 有许多优秀的中餐馆，从广东点心到四川火锅应有尽有。还有日本料理店，提供新鲜的寿司和刺身，毕竟夏威夷有大量日本移民，日料十分正宗。

农场到餐桌：茂宜岛的 Star Noodle 餐厅注重使用当地有机食材，他们的芒果沙拉和龙虾意面深受好评，餐厅还提供多种本地精酿啤酒。

威基基海滩 Resort：如 Halekulani Hotel，位于威基基海滩前端，拥有私人海滩和豪华泳池，房间能俯瞰海景。酒店的 La Mer 餐厅提供法式料理，是浪漫晚餐的好去处。

北岸民宿：在 Haleiwa 小镇，有许多带庭院的民宿，价格亲民，能体验当地生活。清晨可步行到附近的海滩看冲浪，晚上在小镇的餐厅享用海鲜。

Wailea Resort：豪华度假村集中地，如 Four Seasons Resort Maui at Wailea，拥有多个泳池和高尔夫球场，房间装饰融合了夏威夷风格和现代设计。度假村的 Sansei Seafood Restaurant 提供创意日式料理，景观绝佳。

Hana 小镇客栈：Road to Hana 尽头的 Travaasa Hana，是一家生态友好型度假村，房间散布在热带雨林中，提供瑜伽课程和徒步向导服务，适合追求宁静的游客。

科纳海岸酒店：如 Mauna Kea Beach Hotel，拥有美丽的白沙滩和高尔夫球场，酒店的建筑风格模仿波利尼西亚神庙，充满异域风情。

火山小屋：夏威夷火山国家公园内的 Volcano House，虽然设施简单，但能让你近距离感受火山的魅力，夜晚甚至能看到火山口的红光。

岛内交通：各岛之间需乘飞机（主要航空公司有 Hawaiian Airlines 和 Southwest Airlines），飞行时间短（如欧胡岛到茂宜岛约 30 分钟）。岛内建议租车自驾，尤其是茂宜岛和大岛，公共交通较少。

租车提示：需持有国际驾照或美国驾照，租车时选择四驱车（适合前往火山、海滩等非铺装路面）。注意夏威夷的停车规定，不要在禁止停车的区域停车。

4-5 月和 9-10 月是最佳季节，天气温暖（25-30℃），游客相对较少，酒店价格也较便宜。夏季（6-8 月）是旺季，适合水上活动；冬季（12-2 月）适合在茂宜岛和大岛观鲸，同时大岛的 Mauna Kea 火山可能会下雪。

尊重当地文化，进入夏威夷寺庙（Heiau）时要脱帽、脱鞋，不要触摸文物。参加 Lū'au 盛宴时，遵循主人的指导，学习简单的夏威夷语问候语（如 “Aloha” 表示你好、再见、爱）。

保护自然环境，不要触摸珊瑚和海洋生物，不要在禁止的区域徒步或露营，遵守 “不留痕迹” 的原则。

防晒霜（选择对珊瑚无害的物理防晒霜）、太阳镜、遮阳帽、泳衣、徒步鞋、轻便外套（火山地区和高海拔地区较冷）。

电源适配器（美国标准插头，电压 110V），建议携带充电宝，因为在户外活动时手机容易没电。